imun

孕前檢查ok,
甘先生也同意配合,
接下來就是把身體弄得更健康了

長時間坐在電腦前+假日只想多睡一會兒不想動=肩膀痛+胖
由於甘先生對他自己&我的身型有一定的要求,
連帶著我也像班兵一樣跟著配合開始運動
以前都只是做瑜珈,或有氧運動
但在甘先生讀了很多瘦身的書之後
(甘先生愛看書,看完了直接跟我說,省得我自己花時間看...XD)
開始做一些增加肌肉的運動
(甘先生從書上得來理論真的很有說服力,但我從來只記得結論記不得內容...)
例如槓鈴操-->利用有點像是舉重的器材配合音樂運動
一做發現我真的沒什麼肌肉...做完第一堂課手腳酸痛到像快解體
還做了搏擊有氧...
一周至少兩次健身房
還利用下午或假日的空檔到對面的大公園跑步
(我只能說甘先生的執行力真的比我強,如果我自己一個人要執行應該是三天捕魚兩天曬網吧...)

除了運動之外還配合飲食
減少外食,大部分都自己煮,少油少鹽吃的清淡又健康
加上回台灣看婦產科時醫生建議準備懷孕前可以先補充葉酸
三管齊下了好幾個月
漸漸漸漸的體重回復正常,氣色和體力也都比以前好
okok~那就可以進入下一個步驟了!